Sitzen und verweilen: Ein langsameres Leben begann damit, die Art und Weise zu ändern, wie ich meinen Kaffee trinke

Für jemanden, der viel über den Wunsch nach einem langsameren Leben nachdenkt, wurde mir klar, dass ich außergewöhnlich schlecht darin bin, nur eine Tasse Kaffee zu trinken.

Es ist jetzt ein paar Wochen her, aber ich bin kürzlich den Block hinunter zu Big Chicks gegangen – dieser legendären Schwulenbar in Chicago, die tagsüber als Tweet fungiert und den besten Eiskaffee in meiner Straße hat. Es ist ganz einfach: Drip Intelligentsia, aber er wird kalt in einer Karaffe zusammen mit einem Glas mit zerstoßenem Eis und, wenn Sie möchten, einer kleineren Karaffe Sahne und einem passenden Stück Kaffeekuchen serviert.

Es war ein Wochentag, ein Mittwoch, glaube ich, und ich erinnere mich noch genau daran, wie ich auf die Uhr schaute und feststellte, dass ich zwischen den virtuellen Meetings 90 Minuten Zeit hatte. Wäre es nicht schön, eine Tasse Kaffee mit einer Ansicht zu trinken, die nicht mein Standard-MacOS-Hintergrundbild ist, das mit fehlerhaften Screenshots übersät ist? Ich klappte meinen Laptop zu, schnappte mir meine Tasche und ging vier Minuten hinunter zur Tweet-Terrasse, wo ich mit meinem Kuchen und meinen Karaffen in der Sonne saß.

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Die leuchtend blaue Vinyltischdecke flatterte sanft in der leichten Brise, während mein Eis knackte und sich im Glas niederließ. Das Bauteam, das auf dem zerstörten Grundstück auf der anderen Straßenseite einen Keller ausgehoben hatte, war in der Mittagspause, daher war es ruhig. Eigentlich war es fast friedlich, aber da war das quälende Gefühl, dass ich etwas vergessen hatte.

Dann wurde mir mitten in einem Schluck klar, dass ich das dringende Tsk-Tsk einer Slack-Benachrichtigung schon eine ganze Weile nicht mehr gehört hatte; Ich hatte mein Telefon zu Hause gelassen. Mein Magen zog sich zusammen. „Es ist in Ordnung, es ist in Ordnung“, sagte ich mir, während ich versuchte, meine Gedanken auf etwas anderes zu konzentrieren. Ich beschloss, dass das Beobachten von Leuten das Richtige für mich wäre, also studierte ich eine Welle von Charakteren, die gerade aus dem Bus gestiegen waren – ein Paar in passenden Badehosen, ein Mann mit einem weißen Haarschopf, der an seiner Krawatte zupfte, eine Frau mit eine Katze in einer weichen Netztrage – und sah zu, wie sie alle langsam in der Stadtlandschaft verschwanden. Dann wurde ich wieder mit meinen Gedanken allein gelassen.

Ich denke, wir alle leiden unter ein wenig Angst vor der Arbeit. Mein Problem wurde immer dadurch verschärft, dass ich nicht genau wusste, wie ich diese scheinbar mythischen „Work-Life-Grenzen“, von denen alle immer reden, festlegen sollte. Aber dieses Jahr war meinem Körper klar, dass ich das relativ schnell herausfinden muss.

Während der kältesten und grausten Zeit des Winters begann ich, nachts nicht mehr durchzuschlafen. Gegen 3 oder 4 Uhr morgens wachte ich plötzlich auf und hatte das Gefühl, mir würde schlecht werden. Irgendwann ließ die Übelkeit nach und ich schlief wieder ein, nur um etwa eine Stunde später der Zyklus von neuem zu beginnen. Den ganzen Tag über ging es mir gut, solange ich Arbeit hatte, auf die ich mich konzentrieren konnte, aber in langsamen Momenten rebellierte mein Körper erneut. Dieses Mal fühlte es sich an, als ob der Knopf, der meine „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion aktivierte, ständig blockiert war. Ich trug eine Bleikugel in meinem Bauch und es fiel mir schwer, wieder zu Atem zu kommen.

„Aber hast du dich jemals wie ein Hai gefühlt?“ Ich fragte ihn. „Zum Beispiel, wenn du aufhörst dich zu bewegen, wirst du sterben?“

Ich sprach mit meinem Arzt, der mir sagte, ich solle mit einem Therapeuten sprechen, der mir dann unmissverständlich sagte: „Sie müssen besser darin werden, Pausen einzulegen.“

„Aber hast du dich jemals wie ein Hai gefühlt?“ Ich fragte ihn. „Zum Beispiel, wenn du aufhörst dich zu bewegen, wirst du sterben?“

So ging es mir an diesem Nachmittag bei Tweet. Obwohl ich eigentlich eine Kaffeepause hätte machen sollen, hatte ich Angst, dass ich in den 90 Minuten, die ich dort saß, etwas Wichtiges verpassen würde, und dann war ich ein wenig sauer auf mich selbst, weil ich das schon in diesem Moment wusste Die Angst war nicht logisch. Als ich nach Hause kam, mein Telefon schnappte und die Benachrichtigungen öffnete, gab es tatsächlich nur eine E-Mail – und darin ging es um ein Kochbuch, das im Jahr 2025 herauskommt.

Ich war nie besonders gut in der Meditation, aber die Idee, einen Raum zu schaffen, in dem ich meine Aufmerksamkeit von meinen Sorgen ablenken konnte, weckte in mir zunehmend das Interesse, es noch einmal zu versuchen. Ich kontaktierte eine Freundin von mir, Liza, die seit unserer College-Zeit Meditationskurse besuchte.

„Fangen Sie klein an“, riet sie. „Machen Sie keine große Sache daraus. Planen Sie es nicht. Nur wenn Sie ein paar ruhige Minuten in Ihrem Tag haben, fangen Sie damit an.“

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Am nächsten Morgen war Lizas Rat in meinem Gehirn unter einem Dunst aus schlechtem Schlaf und einer leichten Welle von Übelkeit vergraben, die ich abschütteln konnte. Ich goss etwas kaltes Gebräu in ein Glas und schlüpfte in meine Turnschuhe für einen Morgenspaziergang. Meine Hand schwebte über meinem Telefon („Was ist, wenn ich etwas verpasse?“, dachte ich), aber ich ließ sie stattdessen auf dem Ladegerät.

Ich ging zum Ufer des Michigansees und setzte mich auf einen schroffen Felsen. Es war noch früh, daher waren die einzigen Menschen in meiner Sichtweite ein älterer Mann, der mit einem Metalldetektor den Strand absuchte, und ein Teenager-Paar, das seine Fahrräder in ein weiches Grasstück fallen ließ, sobald sie sich sahen, und anfing, sich schlampig zu küssen . Sie huschten zum Wasser, als ein Jogger in einem Sweatshirt der University of Chicago rief: „Nimm dir ein Zimmer!“

Dann waren es nur noch ich und das Wasser. Selbst als mein Gefühl der Kontrolle, mit dem ich mein Leben so fest im Griff hatte, zu schwinden begann, empfand ich es hier immer als friedlich. Ein paar ruhige Minuten. Plötzlich dachte ich an Liza und beschloss, dass es jetzt an der Zeit war, klein anzufangen. Ich passte meinen Atem an das Plätschern der Wellen an und erlaubte mir, einfach nur zu sitzen, zu verweilen und zu trinken.

Da wurde mir klar, dass ich ein langsameres Leben führen könnte, und alles könnte mit meiner nächsten Tasse Kaffee beginnen.

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